چرا همیشه جذب آدم‌های اشتباه می‌شوم؟
اگر بارها وارد رابطه‌هایی شده‌اید که در نهایت به ناراحتی، بی‌اعتمادی یا ناامیدی ختم شده‌اند، ممکن است از خودتان بپرسید: «چرا همیشه آدم اشتباه وارد زندگی من می‌شود؟»
واقعیت این است که تکرار یک الگوی عاطفی لزوماً به این معنا نیست که شما انتخاب‌های بدی دارید. گاهی تجربه‌های گذشته، باورهای ما درباره عشق و رابطه و حتی تصویری که از خودمان داریم، روی انتخاب‌های عاطفی‌مان تأثیر می‌گذارند.
چرا ممکن است یک الگوی تکراری در روابط داشته باشیم؟
۱. آشنایی را با مناسب بودن اشتباه می‌گیریم
گاهی فردی که رفتارها و ویژگی‌هایش برای ما آشناست، ناخودآگاه احساس امنیت بیشتری ایجاد می‌کند؛ حتی اگر این رفتارها در گذشته برایمان آسیب‌زا بوده باشند.
۲. نادیده گرفتن نشانه‌های هشدار
وقتی به فردی علاقه‌مند می‌شویم، ممکن است بعضی رفتارهای نگران‌کننده را توجیه کنیم؛ مثلاً بی‌احترامی، کنترل‌گری، دروغ‌گویی یا بی‌ثباتی عاطفی را به امید اینکه «بعداً تغییر می‌کند» نادیده بگیریم.
۳. ترس از تنها ماندن
ترس از تنهایی می‌تواند باعث شود فرد در رابطه‌ای بماند که نیازهای عاطفی‌اش در آن برآورده نمی‌شود یا حتی خیلی زود وارد رابطه جدیدی شود، بدون اینکه فرصت شناخت کافی وجود داشته باشد.
۴. عزت‌نفس پایین
وقتی فرد ارزشمندی خودش را کمتر از واقعیت می‌بیند، ممکن است رفتارهایی را که در یک رابطه سالم قابل قبول نیستند تحمل کند یا تصور کند شایسته رابطه بهتری نیست.
۵. مرزهای عاطفی ضعیف
اگر نتوانیم به‌موقع «نه» بگوییم یا خواسته‌ها و نیازهای خود را به‌وضوح بیان کنیم، احتمال قرار گرفتن در روابط ناسالم افزایش پیدا می‌کند.
از کجا بفهمیم دوباره وارد یک الگوی اشتباه شده‌ایم؟
به جای اینکه فقط بپرسیم «آیا این فرد را دوست دارم؟»، بهتر است سؤال‌های دیگری هم از خودمان بپرسیم:
* آیا در کنار این فرد احساس امنیت و آرامش دارم؟
* آیا به مرزهای من احترام گذاشته می‌شود؟
* آیا رفتار او با حرف‌هایش هماهنگ است؟
* آیا می‌توانم بدون ترس درباره نیازها و احساساتم صحبت کنم؟
* آیا این رابطه باعث رشد من می‌شود یا دائماً احساس اضطراب و بی‌ارزشی ایجاد می‌کند؟
چطور این چرخه را تغییر دهیم؟
تغییر الگوهای عاطفی معمولاً از شناخت خودمان شروع می‌شود. بررسی رابطه‌های قبلی، شناخت نیازها و مرزهای شخصی و توجه به نشانه‌های هشدار می‌تواند کمک‌کننده باشد.
گاهی نیز تکرار روابط آسیب‌زا ریشه‌های عمیق‌تری دارد که شناخت آن‌ها به‌تنهایی دشوار است. در چنین شرایطی، کمک گرفتن از روانشناس می‌تواند به فرد کمک کند الگوهای تکرارشونده روابط خود را بهتر بشناسد و انتخاب‌های سالم‌تری داشته باشد.
جمع‌بندی
جذب شدن به افراد نامناسب به این معنا نیست که «مشکل از شماست». مهم این است که بتوانید الگوهای تکرارشونده روابط خود را شناسایی کنید، مرزهای سالم داشته باشید و نشانه‌های یک رابطه ناسالم را جدی بگیرید.
گاهی تغییر فردی که وارد زندگی ما می‌شود، از تغییر نگاه ما به خودمان و رابطه شروع می‌شود.
اگر احساس می‌کنید روابط عاطفی شما بارها با یک الگوی مشابه تکرار می‌شوند، مشاوره روانشناسی می‌تواند فرصتی برای شناخت این الگو و ساختن روابط سالم‌تر باشد.
